Vous trouverez ici quelques articles que j'ai rédigés susceptibles de vous intéresser

La charge mentale des femmes

Dans mon cabinet, je reçois de nombreuses femmes dont la charge mentale est conséquente. Elles accumulent la gestion des obligations professionnelles, la pression au travail, les responsabilités liées aux enfants, à la maison (ménage, repas, lessive, repassage…), les difficultés familiales ou encore la résolution de problèmes en tous genres. Même si leurs conjoints les aident, tout ceci peut être difficile à porter. 

Durant nos séances, je les amène à revoir leurs priorités, à envisager des solutions et à retrouver l’apaisement. Les techniques que j’utilise associées à nos échanges leur permettent de se sentir mieux. 

N’hésitez pas à me contacter si vous vous sentez concernée. Car je peux vous aider. 

Le stress des examens

A l’approche des examens, vous (ou vos enfants) vous sentez peut-être stressé.e.s ?
Il est important de prendre du recul, de vous détendre et d’apaiser les tensions. Les techniques que j’utilise favorisent cet état de détente et de sérénité. Etant par ailleurs enseignante, je peux vous aider à relativiser et à trouver de bons moyens pour optimiser vos révisions.
N’hésitez pas à me demander conseil. 

Les crises d'angoisse

Elles sont un sujet récurrent dans mes consultations. 

De nombreuses personnes en vivent. Si elles se manifestent fréquemment la nuit, certains les ressentent aussi le jour. 

Ces crises peuvent être associées à des cauchemars ou survenir seules, et provoquer parfois des nausées. Elles sont souvent une manifestation de l’inconscient. 

Pour les traiter, les atténuer ou les amener à disparaître, j’utilise l’hypnose pour faire émerger les souvenirs enfouis, parfois trop difficiles à conserver dans la partie consciente du cerveau. La technique GEST®-EMDR permet également de traiter les symptômes du stress post-traumatique. 

Quelques conseils lorsque cela vous arrive : pensez à reprendre correctement votre respiration pendant 5 minutes, même si cela n’est pas toujours aisé. Respirez lentement et profondément. La nuit, je vous conseille également de vous lever pour reprendre vos esprits et chasser les idées noires qui vous envahissent. Faites quelques pas, changez de pièce et ouvrez la fenêtre pour respirer à pleins poumons. C’est en général efficace. 

Spécialisée sur le sujet de l’angoisse et des traumatismes, je vous reçois à mon cabinet de Saint-Genis-les-Ollières ou je me déplace à votre domicile. 

N’hésitez pas à prendre rendez-vous sur Resalib ou à m'appeler.

Au plaisir de vous aider

Les atypies

« J'ai du mal à me situer dans la société ». C'est une phrase qui revient souvent dans la bouche des personnes atypiques.

Il existe 5 types de neuroatypies : le haut potentiel sensible (hypersensibilité), le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), les troubles dys (dyslexie, dysothographie, dyscalculie, dyspraxie...), le trouble autistique (Asperger) et le haut potentiel intellectuel.
Portant moi-même plusieurs de ces atypies, je sais comment elles se manifestent dans la vie de tous les jours et les difficultés qu’elles peuvent entraîner au quotidien. C'est pourquoi je peux vous aider à les assumer pleinement.
J’aime beaucoup cette citation d’un exercice que j’utilise : « J’ai le droit d’être comme je suis. Etre atypique n’est ni une tare ni une maladie. C’est une simple caractéristique de qui je suis et j’ai le droit d’être ainsi. Je ne suis ni meilleur.e ni moins bien qu’un.e autre. Je suis juste qui je suis. »  Pensez-y ;)
Pour accompagner les adultes, je combine les échanges verbaux, l’hypnose et la PNL et je leur propose parfois des exercices à réaliser entre les séances. Pour les enfants, je combine l’hypnose et l’art-thérapie (par exemple, pour le TDAH), qui les aident à s’apaiser. Pour les adolescents, des jeux à partir d’images ou d’émotions peuvent se substituer aux échanges verbaux lorsqu’il leur est difficile de s'exprimer. 
Je vous dis donc à bientôt pour un accompagnement personnalisé. 

Les injonctions de la société

Elles sont nombreuses et lourdes à porter dans notre société standardisée. Il peut s’agir d’injonctions à une prétendue réussite sociale (argent, travail…). Mais il peut aussi s’agir, pour les femmes, de l’injonction à faire des enfants, à rester mince toute leur vie (indépendamment des problèmes qu’elles rencontrent), à concilier parfaitement vie professionnelle et familiale… Pour les jeunes, il peut s’agir de devoir entrer dans des cases, de se fondre dans la masse, d’avoir de bonnes notes, d’être constamment amené.es à se comparer à d’autres personnes (sur les réseaux sociaux par exemple). Pour faire face à ces injonctions, il est important de connaître sa valeur, son identité, ses souhaits et ses atouts. C’est en cela que je vous aide. 

Les difficultés à se projeter

Pour certaines personnes, il n’est pas facile d’envisager l’avenir. Cette incertitude peut être liée à des problèmes familiaux, au monde du travail, à une ou des maladies ou encore au contexte anxiogène du monde dans lequel nous vivons (violence, guerres, catastrophes naturelles…). Sans en avoir forcément conscience, certaines personnes se sentent submergées par toutes ces informations négatives. C’est pourquoi il est important de faire le tri dans tout ce contenu pour ne conserver que le positif, ce qui vous aidera à aller de l’avant. Que vous soyez jeune ou plus âgé.e, je vous accompagne pour retrouver confiance et sérénité. 

Je ne me sens pas bien au travail

Les difficultés au travail sont un sujet de plus en plus récurrent. Je me sens mal, je n’arrive pas à trouver ma place au travail sont des phrases qui reviennent souvent. Pour aller mieux, il est important de clarifier la situation, de comprendre ce qui bloque, ce qui vous démotive ou vous affecte. 
Diplômée d’un Master en Management des Ressources humaines et ayant travaillé durant vingt ans en entreprise, je connais les problèmes liés à la désorganisation, aux objectifs difficiles à atteindre ou au manque de considération par exemple. Mais aussi ceux liés au recrutement ou à la fidélisation des salariés pour les chefs d'entreprise.
Qu’il s’agisse d’une profonde lassitude, d’un mal-être, d’un burn out (épuisement au travail), d’un brown out (perte de sens) ou d’un bore out (ennui), je peux vous apporter de l’aide sur ces sujets.

Mes traumatismes ressurgissent

Une récente interview du psychiatre Boris Cyrulnik publiée en avril 2024 évoque ce titre : "On passe notre vie à chercher à résoudre les problèmes posés dans l'enfance."
Ce qui m'amène à dire que certains traumatismes peuvent ressurgir à n'importe quel moment de l'existence, se manifester avec une rare violence et bouleverser votre vie et votre quotidien.
Il existe des solutions pour identifier leur origine, les comprendre, les cerner et les évacuer. 

Les techniques que j'utilise, associées à mes recherches et mes connaissances, peuvent vous aider à les gérer et vous permettre de retrouver une vie normale.

Les violences psychologiques

Tout aussi répandues que les violences physiques, elles sont pourtant moins prises au sérieux dans notre société. Toutefois, nous connaissons les conséquences de ces violences et les graves traumatismes qu’elles peuvent engendrer. Malheureusement, nous pouvons les rencontrer partout à notre époque : dans les familles, au travail, à l’école ou dans la vie courante. Si le harcèlement moral en est la représentation la plus connue, elle n’en est pas la seule. De nombreuses attitudes dénigrantes, immorales ou toxiques ont pris place dans notre société, conduisant à des débordements variés et très dommageables pour les victimes.
N'hésitez pas à me consulter sur ces sujets que nous pourrons aborder sans tabou.

La GEST®-EMDR

Il s’agit de la gestion des émotions et du stress traumatique. 

Les traumatismes entraînent certaines conséquences, comme l’hypervigilance, le sentiment d’impuissance ou l’anxiété. Ils peuvent entraîner des situations anxiogènes, des échecs successifs, des peurs envahissantes ou l’impossibilité d’agir sereinement. 

Traiter les traumatismes permet de réduire considérablement leur impact dans votre vie quotidienne. La GEST®-EMDR est essentielle dans cette démarche. Elle propose une méthode combiant le tapping (ou l’EFT : Emotional Freedom Technique) et les mouvements oculaires. 

Rappelons que certains traumatismes sont connus, identifiés, car la mémoire de l’épisode déclencheur est vive. Mais il existe également des traumatismes « sourds », dont certaines personnes ignorent qu’elles souffrent. « Tout au plus repèrent-elles dans leur vie des moments plus ou moins durables de mal-être. Tout se passe comme si des mécanismes de défense, à l’instar d’un fusible, s’étaient mis en place pour protéger la personne. Ainsi, un individu peut-il, au quotidien, dans certaines situations, dans certains contextes, ressentir un mal-être profond sans même en identifier la cause. » (Christophe Delva) 

Pratiquer des séances de GEST®-EMDR amène à se sentir mieux.

Si le trauma appartient au passé, les effets du traumatisme se voient dans le présent et la solution intervient dans l’avenir.

Une bulle de sérénité

J’ai reçu dernièrement une personne qui a l’habitude de me consulter. Ce jour-là elle se sentait bien mais nous avons tout de même passé deux heures ensemble… :) A la fin de la séance, je lui ai dit : « N’hésitez pas à revenir me voir si vous avez besoin d’aide ». Ce à quoi elle a répondu : « Oh mais je reviendrai tous les mois car vos séances me font beaucoup de bien : je peux m’exprimer en toute liberté et je me sens dans une bulle de sérénité ».
Voilà, c’est un beau compliment pour moi et un bon moyen de résumer mes séances : je vous aide à gérer vos priorités, vos besoins, à faire face à vos difficultés, à y voir plus clair, à prendre un temps pour vous et surtout à vous détendre au travers d’une belle séance d’hypnose. Alors n’hésitez pas à en profiter.
Au plaisir de vous recevoir.

Les thérapies brèves

Que pouvez-vous en attendre ? 

Certains symptômes pénalisants peuvent être traités avec des méthodes alternatives. L’hypnose, la PNL et la GEST®-EMDR apportent des solutions pour diminuer ou supprimer l’inconfort ressenti. Ces méthodes peuvent s'avérer efficaces en quelques séances.